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老年人抖空竹的技巧和四大好處(老年人抖空竹好處)

老年人抖空竹的技巧和四大好處(老年人抖空竹好處)原文標題:老年人抖空竹的技巧和四大好處(老年人抖空竹好處) 第1、 72歲的吳志斌:空竹抖起來 健康自然來

來源開封日報-開封網全媒體記者李晨翀實習生徐冰倩“抖空竹”是我國獨有的民族體育運動之一,是首批國傢級非物質文化遺產項目。在我市西苑社區就有一位熱愛抖空竹運動的老人,他叫吳志斌,今年72歲。7月19日8時許,在濱河路環城公園廣場,吳志斌帶著7歲的孫子、5歲的孫女一起抖空竹,提、拉、抖、拋,隻見空竹在他們手中嗡嗡作響、靈活起舞,引得一旁晨練的人們紛紛駐足觀看。吳志斌說,自己當初和空竹“結緣”是為瞭治病。2013年,醫生建議被頸椎病等疾病困擾的吳志斌用抖空竹等活動來緩解。隨後,他就開始到公園向其他抖空竹的人請教基礎動作、上網看視頻自學。吳志斌告訴記者,抖空竹入門很容易,一般10分鐘左右就可以把空竹抖響,但要做到熟練,卻要經過一段時間的認真練習。抖空竹的基本動作分為抖、拋、接、盤等。吳志斌一邊說,一邊做著示范。現在,除瞭自己練習,吳志斌還經常手把手地教孫子、孫女和對這項運動感興趣的街坊鄰裡抖空竹。吳志斌說“每天抽出兩三個小時抖空竹,不僅讓我收獲瞭健康,還收獲瞭一天的好心情。我希望越來越多的人和我一起抖空竹,將這項從三國時期就傢喻戶曉的傳統運動發揚光大。”全國黨媒信息公共平臺提供信息發佈及傳播服務。

第2、 年過七旬的老人劉長河:愛上抖空竹 充實晚年生活

\”今年73歲的劉長河就是我市一位抖空竹愛好者。在他看來,抖空竹這項傳統運動既需要技巧又具有趣味性,同時能促進身體健康、增加身體的靈活性,非常適合老年人參與。雖然他的頭發花白,但神采奕奕、身體靈活,怎麼看都不像是一位年過七旬的老人。劉長河向記者回憶說,一個偶然的機會,他看到一位同齡人在空地上抖空竹,覺得很有意思就跟著學瞭起來。劉長河除瞭跟著別人學,還讓兒子幫忙從網上找教學視頻,自己一點一點嘗試琢磨。劉長河介紹說,抖空竹的基本動作分為抖、拋、接、盤等。回想起自己初學抖空竹時的一幕幕,劉長河頗為感慨地表示,學習抖空竹一定要堅持不懈,不能怕吃苦,掌握抖空竹的技巧就是反反復復地練習。自從開始抖空竹以來,劉長河的身體越來越好,現在渾身充滿瞭勁。劉長河說,他現在的運動量很大,每天白天抖空竹3個小時,晚上要走4公裡路,即便和年輕人拼體力也有勝算。9年的堅持練習,令劉長河抖空竹的技術突飛猛進。每天堅持抖空竹不僅讓劉長河收獲瞭健康的體魄,還極大地充實瞭他的晚年生活。劉長河說,現在他的孫子、孫女也在跟著學,孩子們已經學會瞭好幾種花樣,空竹抖得像模像樣瞭。劉長河希望能把這項傳統運動傳承下去,讓更多的人從中受益。

第3、 奔全國各地學抖空竹 她還真抖出瞭名堂

\”69歲的徐鳳英抖空竹抖瞭快20年瞭,摔傷、骨折……給華商報推薦徐鳳英的是81歲的郭浚初。郭老說,看到華商報尋找身邊的特色體育文化活動的消息後,他第一個就想到瞭徐鳳英。郭老所說的隊長就是徐鳳英。徐鳳英說,她喜歡創新,曾經練習時,因為練空竹從腿下面過的動作,當時人跳起落下時踩到瞭空竹上而摔倒,手掌下意識地去支撐地面,導致左手骨折;還有一次肋骨骨折瞭三根……第一次接觸空竹是在19年前,徐鳳英說,那個時候去公園裡學跳舞,有一天看到有人在玩這個,就覺得特別新鮮,看人傢玩瞭半天,還體驗瞭一下,就迷上瞭。然後就自掏腰包到全國各地找好師傅去求學,去過北京、河南、鄭州、開封……這一學還學出瞭名堂,徐鳳英和她的隊友們一起去北京參加空竹比賽,拿瞭6人團體冠軍的好成績。徐鳳英說,當年跟她一塊兒學空竹的女性朋友不少,如今就隻剩她一人堅持瞭下來,“雖然練習受過傷,但確確實實也嘗到瞭甜頭,你看看我現在,身體倍兒棒,不僅鍛煉瞭身體,還能廣交朋友。”抖空竹如今被列入國傢級非物質文化遺產名錄,徐鳳英說,隻要有人肯學,她都會耐心教,她願意把這項體育運動推廣下去。

第4、 「漢中民間運動達人」李傳濤:空竹抖一抖,精神更抖擻

\”因患腰椎病開始運動,抖空竹打開運動世界大門李傳濤曾是企業高管,因工作原因經常久坐,很少運動,身體開始亮起瞭紅燈。李傳濤說,“我們經常一起抖空竹的人都是七八十歲的老人,但是他們動作很靈活,看起來精神狀態也非常好。”此外,李傳濤還介紹,空竹的技法也多達4000多種,很多動作都需要反復練習,如果要玩,就要一直不停的去學習。李傳濤這樣感嘆。今年,李傳濤獨自一人完成瞭自己工作室的設計和裝修,刷墻、換燈、安裝傢具……為契合本屆全運會“全民全運同心同行”主題,展示漢中全民健身運動開展成果,給十四運召開營造濃厚氛圍,即日起,華商報漢中記者站、漢中二三裡資訊啟動“尋找漢中運動達人活動”,面向全市征尋各種體育運動項目的“頂尖高手”。在全運會舉辦前夕,我們還將選擇其中觀賞性強、運動特點明顯的運動達人,在線下組織若幹場展演活動供市民觀摩,為廣大體育愛好者們提供學習交流的機會。

第5、 抖空竹“抖”出“精氣神”

安達如意空竹協會的老人表演抖空竹。隨著疫情形勢向好,各地生產生活秩序加快恢復,近日,安達市人民公園到處都有人們運動健身的身影。安達如意空竹協會的一群老年人也走出傢門,在健身運動中找回酣暢淋漓的感覺。9月15日,伴著陣陣“嗡嗡”聲,一條條彩色“巨龍”在人民公園上空飛舞,大大小小的空竹在這些老人手裡忽左忽右、上下翻飛,仿佛空竹是他們身體的一部分,而那一條條“龍”其實是綁在大型空竹上的“彩帶”,“彩帶”隨著空竹旋轉飛舞,仿佛活的一樣,煞是威風。據石油公司退休的72歲老人曹井芳介紹,在安達玩抖空竹最早的人是今年83歲的吳連卿。2012年,安達隻有吳連卿等三四個人在玩抖空竹。2014年,吳連卿帶頭成立空竹隊,當時有隊員15個人。2018年,安達如意空竹協會被批準註冊,現已發展會員32人,其中女會員占一半以上,他們當中最小年齡58歲,最大歲數的就是吳連卿老會長。